En quelques mots
Le terme de psychothérapie est bien connu du grand public. Elle consiste en une prise en charge et un accompagnement psychologique en cas de souffrance psychique ou pour contenir toute rechute ou aggravation. La technique classique de verbalisation est utilisée dans la majeure partie des cas.
Toutefois, il n’existe pas qu’une forme de psychothérapie mais plusieurs dizaines ! La psychothérapie est plurielle.
Alors, laquelle choisir ? Comment se retrouver dans la multitude de techniques, d’approches thérapeutiques proposées ?
Il convient de rappeler qu’il existe 4 grandes catégories de psychothérapies :
- L’approche psychanalytique (la notion d’inconscient est centrale et les problèmes/souffrances sont issus de conflits irrésolus de l’enfance)
- L’approche cognitive et comportementale (les pensées, émotions et comportements génèrent de la souffrance et le but est d’en prendre conscience pour à terme les modifier)
- L’approche systémique (les problèmes proviennent de dysfonctionnements dans le système d’interaction et de communication avec l’environnement familial, professionnel et social dans lequel le patient évolue. Il s’agit d’analyser et de comprendre les relations humaines)
- L’approche humaniste (chaque individu possède les ressources nécessaires pour parvenir à un équilibre. L’accompagnement thérapeutique aide le patient à faire une introspection)
Une psychothérapie par personne ! La psychothérapie intégrative naturellement !
Pourquoi choisir une psychothérapie particulière ? Chaque approche a ses spécificités et ses bienfaits d’où l’intérêt de « piocher » dans la multitude de psychothérapies afin de les utiliser à bon escient, soit au moment opportun de la thérapie et de manière appropriée.
Le but avant tout est que la psychothérapie soit adaptée au patient.
D’où ma pratique de la psychothérapie intégrative qui, comme son nom l’indique, intègre à la fois la nature du patient (histoire, valeurs, aspirations, corps, spiritualité…) et les techniques diverses et variées (verbalisation, systémie, approches corporelles, art-thérapie, thérapie cognitive et comportementale (ex : la thérapie d’Acceptation et d’Engagement – ACT) …).
La psychothérapie intégrative fait également référence à l’intégration du thérapeute et de sa personnalité. Il se doit d’être véritablement lui-même (avec ses différents traits de caractère) pour nouer une relation thérapeutique authentique.
Enfin, le dernier élément consiste à intégrer la pratique et la recherche. Le thérapeute se tient au courant des nouvelles approches et se remet en question pour continuer la prise en charge afin qu’elle soit la plus efficace possible.
En résumé, Il s’agit d’une prise en charge personnalisée, évolutive au fil des séances et qui laisse la place à l’expérimentation de techniques adaptées et à l’émergence de nouvelles techniques issues de la recherche, le tout en concertation avec le patient.
« L’attitude qui intègre des disciplines différentes empêche l’évolution sectaire de tout pouvoir qui se renforce en excluant ses opposants. »
Boris Cyrulnik – De chair et d’âme
Un cadre immuable
A noter que quelle que soit la technique de psychothérapie choisie, le cadre reste immuable. Il est garant d’un accompagnement en toute sécurité, confiance et confidentialité.
En effet, le cadre définit les conditions de prise en charge : lieu, durée, alliance thérapeutique, objectifs de la thérapie.
La nécessaire motivation
S’engager dans une thérapie est une décision qui ne se prend pas à la légère : cela signifie un investissement financier, du temps dédié pour prendre soin de soi et surtout une démarche courageuse (le premier pas est toujours le plus difficile) pour accepter de parler de soi, d’être écouté et accompagné lors de périodes douloureuses.
